緊急事態宣言も解除され、今週～来週にかけてようやく公営コートが使えるようになります。
俺の祈りが通じたようです。
いやー、結構長かった・・・
ストレス溜まりまくり。
コートと一緒に壁打ち場まで閉鎖されてしまったので、一切ボールを打つ場所がなくなっちゃいましたからね～
家でボールついたりしたけど・・・1日で飽きました笑
こんな機会は滅多にないから、ボールを使わないトレーニングをすることにして、いくつかこなしてました。
コートに戻ったら、さぞや効果が発揮されることでしょう！
もし俺に勝てなくなった人がいたら、これを見てトレーニングしたまえ！
ハハハハ！！
①フットワーク練習
フットワークは改善の余地があるなぁと前から思っていて、ちょうど良い機会なのでやってみました。
なるべく大股で動いて、2歩で追いつき2歩で戻るイメージでやってます。
あ、それとクロスステップにしてますね。
フットワーク練習（フォア）
動画撮ってみたら、だいぶイメージと違う・・・おかしいなぁ。
1歩目で大きく踏み出してるつもりだったんだけど、なぜか2歩目の方が大きいやん笑
あれれーー
待ち～スプリットの時に姿勢が高いからかもしれませんね。
後はテイクバックが遅いかな。
この動画は、ほんとに始めたばっかりの頃。
今では当然違ーう！
でも見せないよ笑
②メディシンボールを使ったトレーニング
ちょうど3kgのメディシンボールを買ったところだったので、これを活用。
ちなみにメルカリで800円（！）
昔、メディシンボールでぎっくり腰になったので・・・
まぁそれは某鬼コーチのせい何だけども・・・
かなり慎重に扱ってます。
いきなりやるんじゃなくて、アップしてからね。
メディシンボール叩きつけ
正式にはなんて言うんでしょうね、これ。
サッカーのスローインみたいに振りかぶって、思い切り地面に叩きつけてます。
えー、結構な速さで戻ってくるので、油断禁物です。
すっぽ抜けるとどっか行っちゃうので、これまた油断禁物です。
最初は庭先のコンクリに叩きつけてたんだけど、割れたらヤバイと思って公園に移動しました笑
メディシンボール放り投げ
これね、まじアブナイ笑
真上に投げるの結構難しい。
うっかりすると後ろに行ってまうので、油断禁物です。
たまにそこを人が通ったりするので、更に油断禁物です。
なんか思ったより高く上がっててウレシイぞ！
フットワーク練習をフォア・バック・フォアバックで3回やって、それからメディシンボール30回×2セットくらいやって、最後はHIITで締めてました。
これのおかげで、なんと約4kg痩せた！！
テニスやらないほうが健康的かもしらん笑
